- Wat is er te vertellen?

- Veel Wat wil je weten?

- Ik weet het niet. Ik weet wel dat ik heus niet over alles al een keer heb geschreven, maar het voelt even zo.

- Laten we eens schrijven over de economische crisis en de waarde van geld.

- Ok. Ik ben benieuwd.

- Het is belangrijk om daar nu over te schrijven, zodat de boodschap van de gebeurtenis blijft hangen.

Allereerst: Geld is een ruilmiddel. Geen bezit. En toch gebruiken jullie mensen het als bezit. Geld heb je nodig volgens jullie. Dat klopt nu, omdat jullie de keuze hebben gemaakt in jullie samenleving dat geld nodig is. De basis is. En hetgeen is wat je nodig hebt om dingen te bezitten, te ervaren en te kunnen meemaken.

De oorsprong ligt in het ruilen. Vroeger werd er simpelweg geruild. Een koe voor drie lammetjes. Melk voor granen etc. Je ruilde wat je had voor wat je wil krijgen. Doordat de gevoelswaarde niet altijd overeenkwam tussen de koper en verkoper en de ruilwaren niet altijd in parten verdeeld konden worden; kwam er geld. Je koe is drie duiten waard en mijn drie lammetjes vier duiten. Zonder de waarde die jij toebedeeld aan geld is geld niets waard.

Geld is het probleem van de mensen. Niet van dieren, de natuur en het universum. Met koersen en aandelen willen mensen nog eens geld gaan verdienen aan geld. En de belangen zijn dan ook groot om de financiële markt staande te houden. Want als je al je geld verliest? Wat dan?

De economische crisis is een gevolg van teveel waarde hechten aan je geld. Door de crisis vlogen de beurskoersen omlaag en werden de op geld beluste mensen ineens zichtbaar. De bedrijven die niet investeren in de klant, de service en het personeel kregen de grootste klappen. Geld was even minder waard.

Als geld minder waard wordt en je minder geld hebt, is er minder individualisme. Geld individualiseert. Als je met geld alles kunt kopen, waar heb je de andere mensen dan voor nodig?

De ecomische crisis nodigt je uit om ’samen te leven’ in plaats van langs elkaar heen. Je leeft tenslotte in een samen-leving.

Waar is de ruilwaar gebleven? Alleen nog maar op scholen bij waar plaatjes van voetballers en knikkers met elkaar geruild worden. Wat kan jij en wat kan ik voor jou doen? 

Ik ben niet tegen geld. Ik ben tegen geld als bezit, macht en vorm van eigenwaarde. Ik ben tegen geld als individualiserend middel. Als een midden om niet meer samen te hoeven leven.

Zonde als je niet meer samenleeft. Je mist zoveel spiegels. Zoveel lessen. Zoveel ervaringen.

Geld is een ruilmiddel. Beschouw het zo en gebruik het zo. En geloof me; als jij je geld laat stromen, breng je een stroming op gang. Als je geld oppot en vasthoud, zal het willen gaan stromen. Maar de kans is dan het grootst dat het van je wegstroomt; de crisis is daar een voorbeeld van.

Geld moet, net als emoties, mensen en andere energieën, stromen.

Dan brengt het je het mooiste resultaat en kun je er het meeste van genieten. 

- Dank je wel Charlotte.

- Graag gedaan, meid. Ik houd van je en ben trots op je.

Foto: Todd Davidson

De laatste tijd valt het mij steeds meer op dat gevoelige mensen overspannen raken. En ik geloof in een verband.

Wanneer je namelijk vanuit je (hoog)gevoeligheid makkelijk andermans energie, gevoelens en emoties kunt voelen en ervaren, is het maar een klein stapje verder om er rekening mee te houden. Vervolgens kun je met je gevoeligheid voorkomen dat mensen verdrietig, boos of ongelukkig worden. Je weet precies wat je moet doen en wat er van je verwacht wordt om de ander gelukkig te houden en te maken.

Als je invoelt bij een ander is er het risico jezelf te vergeten. Je voelt wanneer een ander geraakt wordt op een gevoelig punt, wanneer de ander wel kan huilen van verdriet of kan schreeuwen van boosheid. Misschien is het voor jou al zo logisch om daarop te anticiperen, te reageren. En misschien helpt het je ook om je niet alleen te voelen, gewaardeerd te voelen of goed genoeg te voelen.

Maar waar ben jij in dit verhaal? Jouw wensen, verlangens, zoektocht naar liefde, passies en drijfveren?

Als je gevoelig bent is het makkelijk constant met je energie in andermans energie te wroeten. Het risico is er echter dat je dat meer doet dan dat je je eigen energie nog voelt. Duizelig worden, licht in het hoofd, vermoeidheid, koude voeten, last van andermans moeheid, emoties of pijnen kunnen het gevolg zijn. Het is mooi dat je kan invoelen; maar wees je bewust van alle shit die je meeneemt in je eigen energie.

Je neemt de vuilnis van je moeder/vader/broer/zusje/collega’s/vrienden etc toch ook niet mee naar huis?

Doe dat dan ook niet met de energie van de ander. Want dan is het makkelijk om richting overspannen te gaan. Enerzijds door andermans behoeftes te vervullen (omdat je die zo goed aan kan voelen), anderzijds om hun vuilnis ook mee te nemen naar je eigen energie.

De eerste stap van overgevoeligheid (last hebben van andermans energie) naar invoelend vermogen (het vermogen om in te voelen wanneer je wilt en hier bewust in te zijn) ben jij zelf. Kies allereerst voor jezelf. Vraag jezelf eens af: wat wil ik? Waar liggen mijn grenzen? Wat maakt mij gelukkig? Waar houd ik van? Waar krijg ik energie van? Zorg voor jezelf. Maak jezelf gelukkig. Gebruik die gevoeligheid waarmee je bij de ander voelt eens voor jezelf. Stel je maar voor dat je enorme voelsprieten hebt en dat je die voeltsprieten uit de energie van al die andere mensen haalt en eens in je eigen hart stopt. Om daar eens te voelen.

De eerste stap van overgevoeligheid naar invoelend vermogen is bewustzijn van wat jouw eigen verlangens zijn. Wie jij bent. Wat jij wilt.

Jezelf vervullen.

En dat is niet egoïstisch. Uiteindelijk zullen ook de mensen die van je houden blij zijn dat je energie en liefde in jezelf stopt. Want als jij jezelf liefde, energie en vervulling geeft; heb je ook meer liefde en energie te geven aan een ander. Zonder dat het je energie kost.

Je zult eerst moeten weten hoe je jouw eigen energie genereert, hoe jij jouw eigen energie en levensgeluk opwekt. Dan pas weet je dat je nooit energie te kort kan komen. En je kunt weten dat een ander er meer aan heeft als jij hem helpt zijn eigen energiebron aan te wakkeren, dan dat jij al je energie aan hem geeft.

Als jij je energie aan een ander geeft: Ben jij je energie kwijt en weet de ander niet hoe hij zijn eigen energie kan opwekken en zal dus meer van je vragen.

Als jij je eigen energie leert op te wekken en daardoor dit ook aan de ander kan leren: Hebben jullie beiden de liefde en energie om in evenwicht samen te zijn.

Zorgen voor jezelf is een meer duurzame oplossing voor jezelf en een ander.

Ik ontmoette laatst iemand die zei: “Juist door mijn overgevoeligheid wordt ik uitgedaagd om voor mezelf te kiezen.” Mooi he?

Ga jij de uitdaging aan?

Cynthia van Hooydonk

Recessie? Crisis?

Het enige wat zeker is, is verandering. In onze samenleveing hebben we bij verandering vaak de neiging om onze kop in het zand te steken. We proberen te doen alsof het niet bestaat. We worden rigide en zoeken toevlucht bij de illusoire blijvendheid van onze routines om ons veilig te voelen, om het gevoel te hebben dat we de touwtjes in handen hebben. Velen van ons werken ons hele leven om een stabiele omgeving te creëeren: een stabiele carrière, een betrouwbare partner. Maar zelfs de langste huwelijken kunnen alsnog in een scheiding eindigen, en zelfs de grootse rijkdommen kunnen tot niets slinken.

Het is bewonderenswaardig om materieel succes en betrouwbare relaties na te streven, maar als we hier ons gevoel van veiligheid uit willen halen, dan is het maar een kwestie van tijd voor we zullen vallen, omdat we ons huis op een zwakke fundering bouwen. We kunnen het nog zo hard proberen te negeren, maar we hebben geen controle over het vluchtige zand van de wereld, en dat zullen we ook nooit krijgen. Om ware stabiliteit te kunnen vinden, moeten we eerst de onstabiele aard van de dingen waar we op rekenen aanvaarden. Wanneer we ons bewust worden van het feit dat externe blijvendheid onmogelijk is, kunnen we datgene wat ons ware stabiliteit en veiligheid cultiveren: innerlijke vrede.

Er was eens een koning die een grote schilderwedstrijd aankondigde. Het schilderij dat vredigheid perfect uitbeeldde, zou niet alleen een prestigieuze titel krijgen, maar ook een groot stuk land en onvoorstelbare rijkdommen. Iedereen in het koninkrijk begon te schilderen! Zelfs mensen die nog nooit eerder hadden geschilderd, in de hoop dat ze toch konden meedingen naar de prijs. Na een aantal maanden goed na te hebben gedacht, had de koning nog maar twee schilderijen om uit te kiezen. Hij stelde ze tentoon in het paleis zodat iedereen ze kon zien.

Het eerste schilderij was van een ongerept meer, dat sereen over het canvas was uitgestrek; de uitgestrekte oppervlakte reflecteerde de besneeuwde bergtoppen met een perfecte helderheid. Iedereen die het schilderij zag, was stomgeslagen door de schoonheid van het schilderij. Dit zou vast en zeker de winnaar worden.

Het tweede schilderij was een beetje verwarrend. Het beeldde een soortgelijk meer uit, maar dan temidden een woeste storm – de woeste wind gierde door de bomen en de oppervlakte van het meer was een ruwe kolkende chaos. Wat was hier nou zo vredig aan? Iedereen was het er over eens: het eerste schilderij was perfect. Hoe kon dat andere schilderij daar nou aan tippen?

‘Kijk nog eens goed’, zei de koning in antwoord op al deze vragen. ‘Op het einde van de tak van die boom daar, zit een vogel. Hij zit daar, volslagen kalm, in absolute vrede.´

Dit is ware vrede; wanneer we vrede kunnen vinden temidden van de storm van het leven, hebben we ware vrede gevonden.

Omgaan met de recessie gaat niet over wat je doet, het gaat om hoe je bent. Word je bij onzekerheden opgeslokt door de zorgen en bekommeringen van het intellect? Of gebruik je deze kans om een dieper innerlijk anker, een stabielere fundering voor liefde en vertrouwen in jezelf?

De wereld verandert steeds sneller, dat is zeker. Met verandering komt onzekerheid, wat vaak weer tot angst leidt. We gaan naar een nieuw precedent toe, een wereld met verheffende waarden en vernieuwde hoop. Als we blijven vasthouden aan dat wat gaat komen, zullen we lijden. Het oude moet sterven om plaats te maken voor het nieuwe. Geboorte en dood liggen ten grondslag aan evolutie.

De wereld is heerlijk onvoorspelbaar, en net wanneer we denken dat we alles fijn in hokjes hebben geplaatst en hebben gecategoriseerd, zie je de koningin van Engeland knuffelen met Michelle Obama. Regels zijn er om gebroken te worden, en de wetten waar we vaak ons leven naar vormen, kunnen – onder de juiste omstandigheden – in één klap instorten. In onze zoektocht naar zelfontdekking, moeten we bereid zijn om onze ideeën en overtuigingen in twijfel te trekken en onze opvattingen over de wereld om ons het en ook het leven zelf uit te dagen. Als we temidden van verandering flexibel kunnen blijven en het vermogen hebben ons aan te passen, kunnen we de nieuwe kansen omarmen van een wereld die niemand zich nog kan voorstellen.

De financiële crisis is wat je er van maakt. Je kunt het als een bedreiging zien voor je veiligheid, of je kunt het als een hulpmiddel gebruiken om innerlijke stabiliteit te vinden. Soms kunnen onze grootste verliezen onze grootste kansen worden. Je kunt zwelgen in de as of getransformeerd verrijzen – het is aan jou hoe je deze situatie gebruikt om te groeien.

Isha Judd is auteur van het boek Waarom lopen als je kunt vliegen?, waarin ze haar systeem voor zelfliefde en bewustzijnsexpansie uiteenzet. De Nederlandse versie zal medio april worden uitgebracht.

www.whywalkwhenyoucanfly.com.

Foto: Pfala.

Klik op je sterrenbeeld om je spirituele horoscoop te lezen

Ram	Stier	Tweelingen	Kreeft	Leeuw	Maagd
Weegschaal	Schorpioen	Boogschutter	Steenbok	Waterman	Vissen

De horoscopen zijn geschreven door Aluna Michaels. Zij is afkomstig een astrologengezin en beoefent zielsevolutie. Ze heeft een mastergraad in Spiritual Counseling en geeft al bijna twintig jaar les en advies. Je kunt ook een telefonische sessie of een persoonlijke horoscoop met Aluna boeken. Bel +1 248 583-1663 (USA) of ga naar www.alunamichaels.com.

De spirituele lessen van de crisis in Haïti.

Deze heftige schokken herinneren ons eraan dat we niet eens de belangrijkste dingen in ons leven kunnen beheersen, zelfs datgene wat ons het meeste veiligheid lijkt te bieden, kan in een flits weg zijn. Door onze gedeelde gevoelens van paniek en bezorgdheid, komen diepe vragen op in de wanhopige zoektocht naar antwoorden.

Waarom gebeuren dit soort dingen? Waarom overkwam het juist hén? Hoe kan ik nou zeker zijn dat mij nooit iets ergs zal overkomen? Hoe kan ik de dag het hoofd bieden wanneer de angst voor verlies mijn vermogen om te genieten overschaduwt? Hoe kan ik de verantwoordelijkheid om mezelf en mijn geliefden veilig door het leven te loodsen aangaan wanneer ik verteerd word door zorgen? Hoe kan ik in een consumptiewereld leven waarin consumptie ons allemaal consumeerd, met een onzekerheid waarvan het alleen zeker is dat deze nòg onzekerder zal worden, en dat onzekerheid om elke hoek schuilt?

De antwoorden op deze vragen zijn moeilijk te vinden, of in ieder geval in de wereld buiten ons. Maar ze kunnen zeker van binnen worden gevonden; het is een kwestie van de methode herinneren, het pad om daar te komen, het spoor vinden naar dit diepgaande innerlijke gevoel van vervulling, van één te zijn met het leven; het gevoel dat we zo vreugdevol en vrijelijk konden ervaren als kinderen.

Er zijn twee levensfeiten die we vaak proberen te negeren: het leven is niet eerlijk en alles verandert, constant. Door deze realiteiten volledig te aanvaarden, kunnen we focussen op datgene wat ons ware stabiliteit zal brengen – iets wat niet in materiële veiligheid gevonden kan worden – en door dat te doen, kunnen we de verwachtingen die we onze externe omstandigheden opleggen beginnen los te laten.

Wanneer we externe veiligheid zoeken, zoeken we stabiliteit in datgene wat altijd verandert; daarom hebben we ook zoveel zekerheid nodig, maar geen enkele zekerheid is absoluut in deze wereld. Het leven is een opeenvolging van momenten, en tijdens de meeste daarvan zijn we afwezig. En wanneer we bij onze laatste halte aankomen of op een of andere manier herinnerd worden aan ons eigen sterfelijkheid, voelen we ons vaak ontevreden, dat we niet volledig hebben geleefd… alsof de tijd als water door onze vingers is gegleden.

De meesten van ons zinnen de hele tijd op de toekomst, meten onze resultaten, kijken terug op en denken aan wat er in het verleden is gebeurd, bang dat hetzelfde ook in de toekomst zal gebeuren – zodanig dat dit huidige moment ongrijpbaar voor ons is. Maar het heden, het enige wat we echt hebben en de enige plaats waar we echt kunnen veranderen, is ook de enige ervaring waarin we ware veiligheid kunnen vinden.

Of de buitenwereld nu wordt geschokt door een aardbeving of een economische crisis, door ziekte of door een stressvolle situatie, we kunnen het maar op een plek confronteren: het hier en nu. Door aanwezig te zijn – aanwezig met onszelf, aanwezig met elkaar, aanwezig in onze gevoelens – kwetsbaar, zonder de dimensie van de impact te ontkennen, en ons mee te laten voeren door het leven, zonder onze emoties te ontkennen: die gevoelens die we al zo lang genegeerd hebben, die diep binnen ons liggen begraven, vermeden en in iets corrupts verwrongen, een onderdrukte wrevel die onze relaties vergiftigt en onze gezondheid beschadigt. Onze emoties horen te vloeien als water en de oevers van onze menselijke ervaring te wassen bij hun doorgang, vloeiend zoals het leven door de tijd, dansend door deze illusie, die ons roept, ons uitnodigt om menselijker en echter te worden in elk moment.

Ik kan alleen veiligheid vinden wanneer ik me naar binnen keer, in het oog van de storm, de kern van de orkaan die me nog dieper meevoert in zijn stilte; als ik naar buiten ga in de chaos, zal ik mezelf erin verliezen; als ik diep naar binnen keer, vind ik mezelf in de leegte.

Als we vanuit deze innerlijke connectie leren lezen, zal deze veiligheid met vertrouwen vullen en zullen we weten dat niets wat permanent en echt is verloren kan raken, dat niets wat op liefde gebaseerd is verloren kan raken. Dan zullen deze uitdagingen en tragedies ons helpen bij onze groei, ons naar meer liefde leiden, ons een zetje geven om te geven, want dat is de ware natuur van liefde.

We kunnen dit zien in hoe er op de crisis in Haïti werd gereageerd. Net wanneer we geloven dat er geen hoop is voor de mensheid, zien we landen vliegtuigen en schepen sturen, en presidenten en vertegenwoordigers van over de hele wereld samenkomen om hun hulp te bieden. Dus de helden stralen, de stille harten die vrijelijk geven, zodat de pijn en het lijden van de slachtoffers kan worden verminderd, zodat ze troost geboden kan worden en ze de hulpmiddelen toegereikt krijgen om zich weer aan te passen en verder te gaan, dankbaar voor wat het leven heeft gegeven, en datgene wat het leven heeft weggenomen liefdevol los te laten.

We kunnen niets doen om het tegen te houden, en het heeft ook geen zin om nu te lijden voor wat de toekomst kan brengen. Maar we kunnen wel vooruitgaan en geven, we kunnen ons erop richten om elk moment de mensen om ons heen meer te geven in plaats van ze te bekritiseren, dankbaar te zijn voor datgene wat we hebben gekregen, en datgwene wat ons niet dient om onze passie voor het leven te ontwikkelen los te laten.

We kunnen de banden van liefde die ons allemaal omsluiten versterken, ‘ja’ zeggen waar we ‘nee’ hebben en zo een nieuwe kleur aan ons leven te geven geven, waarbij we deze kans gebruiken als een diepgaand geschenk om naar onszelf te kijken en te voelen, om te veranderen en te vloeien en onszelf in dit moment te aanvaarden.

Vind jezelf nu – in dit moment – in het centrum van de cycloon. Verwelkom deze nieuwe manier van leven, volledig verbonden met je hart: daar pulseert de essentie van het leven zelf, daar spreekt je ware stem en weerklinkt hij diep binnen je en in alles, waardoor alles één wordt in de eenheid van liefde.

Isha Judd is auteur van het boek Waarom lopen als je kunt vliegen?, waarin ze haar systeem voor zelfliefde en bewustzijnsexpansie uiteenzet. De Nederlandse versie zal medio april worden uitgebracht.

www.whywalkwhenyoucanfly.com.

Foto: Dvidshub.

Stress.

We worden overspoeld met informatie, nieuws, gesprekken, banen, activiteiten, sociale verplichtingen, relaties, vergaderingen en reizen, en we hebben continu toegang tot het internet. Onze levens vliegen voorbij en de lijst met dingen die we denken te moeten doen, wordt steeds langer en veroorzaakt steeds meer stress.

Wat voor nut heeft het beantwoorden van al die miljoenen e-mails? Zulke dingen kosten vaak zoveel energie, zonder dat ze ons echt geluk brengen of ons dichter naar het doel van het leven brengen.

Toch wordt onze aandacht dag na dag opgeëist door duizenden van zulke kleine dingetjes. Als we niet voorzichtig zijn, zullen deze dingen ons zodanig in beslag nemen dat ze ons vermogen om te denken en diep te voelen zullen verstikken.

Ik kende eens een monnik die al zijn bezittingen in een kleine reistas bewaarde. Met een open glimlach op zijn gezicht zei hij eens: ‘Als ik deze tas niet elke drie maanden doorga om de onnodige dingen weg te gooien, zal of mijn tas openbarsten of ik zal een tweede tas moeten kopen voor al mijn extra spullen.’

Na een kleine pauze voegde hij toe: ‘We moeten hetzelfde met onze levens doen. We moeten regelmatig grote schoonmaak houden. Als we dat niet doen, dan zullen we of uit elkaar barsten, of onze levens blijven leiden en dan een nieuw lichaam krijgen – met nog meer gehechtheden.’

Zijn boodschap is simpel: stel prioriteiten, concentreer je op datgene wat essentieel en bekrachtigend is, en doe je dat niet, dan zul je er niet bepaald gelukkiger op worden.

Weet je hoe circustrainers gevaarlijke dieren africhten? Ze verlammen de wilskracht van de dieren. De trainer komt de kooi van de hongerige en krachtige tijger binnen. De trainer draagt een stoel met vier identieke poten bij zich. De tijger is verlamd. Waarom? Omdat hij geen prioriteiten kan stellen; hij kan niet beslissen welke van de vier poten hij eerst moet aanvallen. Hierdoor krijgt de trainer macht over de tijger. Uiteindelijk leert de tijger dat hij de trainer ook moet behagen om te eten.

Velen van ons zijn ook zo verlamd, overstelpt door de duizenden dringende dingen op onze lijst, en ze lijken allemaal even belangrijk. We kunnen niet beslissen wat we eerst moeten doen, of zelfs niet eens wat we eerst moeten negeren. Als we geen prioriteiten hebben, raken we verlamd.

Wanneer we ons natuurlijke vermogen verliezen om onderscheid te kunnen maken tussen de belangrijke en minder belangrijke dingen, verliezen we onze grip op het leven en voelen we ons verloren.

Het eerste wat we vergeten is dat we een eeuwig gelukzalig deel van God zijn. En vanuit het perspectief van de eeuwigheid, is niets het waard om er een slaaf van te worden.

Hoe kun je prioriteiten identificeren?

Het Srimad-Bhagavatam, een van de oude Vedische teksten, geeft ons interessant spiritueel advies over het stellen van prioriteiten door ons te leren wat het allerbelangrijkste is:

‘Niets belemmert ons geluk meer dan te denken dat we gelukkig kunnen worden dan andere dingen dan onze zelfverwerkelijking na te streven.’ (SB 4.22.32).

Volgens Srila Prabhupada, de vertaler van dit boek, betekent zelfverwerkelijking dat we beseffen dat ons individuele zelf een eeuwig deeltje van het grote Zelf is, van God.

Er zijn twee simpele technieken die ik gebruik om mijn prioriteiten te stellen:

1. Ik vraag mezelf steeds weer: ‘Is er iets wat ik momenteel niet doe, maar waarvan ik weet dat ik het eigenlijk wel zou moeten doen – iets wat mijn leven ten goede zal veranderen?’

Je zult verbaast staan hoe doeltreffend en inspirerend deze techniek kan zijn. En je kunt het niet alleen voor je spiritueel leven gebruiken, maar ook toepassen bij je gezondheid of relaties.

De andere techniek is dat ik me voorstel dat het de laatste dag van mijn leven is en ik terugkijk naar mijn leven.

Wanneer we al die duizenden kleine dingetjes om ons heen hebben, zien we meestal alleen datgene wat zich vlak voor ons bevindt. We zijn net iemand die in de natuur gaat wandelen maar naar het pad voor ons staart – tot we ons hoofd tegen een laaghangende tak stoten.

Wanneer ik vanuit het perspectief van die laatste dag kijk, zie ik wat echt belangrijk is: relaties, onzelfzuchtige dienst, momenten die me laten vergeven of me spiritueel vervuld laten voelen of me mededogen laten uiten.

Dat zijn de dingen waar we ons op moeten concentreren nu we er nog de kracht, intelligentie en open hart voor hebben. Dat soort dingen maken deel uit van het grotere geheel – dat zijn de essentiele projecten waar we onze prioriteit van moeten maken uit de duizenden dingen die het leven ons voorschotelt. En we moeten ze nu doen – want wanneer je sterft, merk je vooral dat er eigenlijk alleen het ‘nu’ is.

Het voordeel van prioriteiten stellen

Als we prioriteiten stellen, ontwikkelen we twee vermogens:

Het vermogen om ‘nee’ te zeggen tegen alles wat onbelangrijk is en het weg te gooien als de onnodige troep die het eigenlijk is.

Het vermogen om te doen wat belangrijk is en ons helpt het ultieme spirituele doel te bereiken.

Daar ligt het ware geluk.

Sacinandana Swami komt oorspronkelijk uit Hamburg en beoefent 1972 bhakti-yoga als discipel van A.C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada. Hij staat voornamelijk bekend om zijn inspirerende lezingen en diepgaande kirtan-sessies.

Je kunt zijn website bezoeken op http://www.saranagati.net/.

Bovenste foto door: Stuart Pilbrow.

Kinderyoga.

Wat zijn de voordelen van kinderyoga?

Een gezonder lichaam
Steeds meer kinderen kampen met overgewicht en de belangrijkste reden hiervoor is dat ze niet genoeg bewegen. Yoga is een krachtige techniek om kinderen aan het bewegen te krijgen – het voelt goed en het helpt ze om er goed uit te zien. Zelfs als je kind een gemiddeld gewicht heeft, kan yoga helpen om sterker en flexibeler te worden en meer uithoudingsvermogen te krijgen. Ook als je kind al een andere sport beoefent, kan kinderyoga je kind helpen om zijn of haar lichaam beter te begrijpen en zelfs de kans op blessures verminderen.

Leren omgaan met stress
Kinderen van tegenwoordig leven met enorm veel stress. Ze hebben vaak drukke schema’s, moeten goed presteren op school, staan onder druk van leeftijdsgenootjes en proberen ook nog eens hun eigen weg in de wereld te vinden. Met dit alles bij elkaar kunnen kinderen erg gestrest raken. Kinderyoga kan je kind leren te ontspannen. Wanneer je kind zijn of haar adem leert beheersen en ontspant tijdens de oefeningen, kan het dit vermogen ook toepassen tijdens moeilijke situatie.

Meer zelfvertrouwen
Bij yoga hoef je niet te concurreren met anderen. Maar toch geeft het je kind het vermogen om uitdagende houdingen te leren (zeker naarmate het ouder wordt). Je kind kan zich goed voelen over dit toenemende vermogen – zonder zich zorgen te hoeven maken om indruk te maken op anderen. Door deze ervaring van succes kan je kind ook weer meer vertrouwen hebben in zijn of haar algemene vermogen om succesvol te zijn.

Betere concentratie
De ademhaling en focus die zo’n belangrijk onderdeel zijn van het beoefenen van yoga kunnen je kind helpen om zijn of haar geest effectiever te focussen. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat veel kinderen die yoga beoefenen, en zeker kinderen met problemen zoals ADHD, zich langer kunnen concentreren als ze regelmatig kinderyoga beoefenen.

Wat is anders aan kinderyoga?

Het belangrijkste bij kinderyoga is dat het leuk moet zijn. Vaak zullen de kinderen het dier waarnaar de houding is vernoemd nadoen. Wanneer ze bijvoorbeeld de kat-houding doen, dan doen ze uitgebreid een kat na en kunnen ze zelfs miauwen.
De kinderen worden aangemoedigd om volledig deel te nemen aan het ‘yogaspelletje’. Soms zal de yogadocent een heel verhaal maken van de houdingen die de kinderen doen, zodat ze geïnteresseerd blijven. De kinderen hebben geen flauw benul van alle voordelen van wat ze doen – ze hebben het gewoon naar hun zin!

Zelf thuis kinderyoga doen met je kind

Kinderyoga is geweldig, maar afhankelijk van waar je woont, kan het moeilijk zijn om een praktijk te vinden die ook lessen in kinderyoga biedt. – Maar geen zorgen. Er zijn genoeg dvd’s en boeken om zelf kinderyoga met je kind te doen.

*Zoek thuis een plekje uit waar je genoeg bewegingsruimte hebt.
*Zie het als een ontspannend uitje in plaats van een ‘moetje’.
*Zet de dvd op en doe de oefeningen samen, hopelijk met veel gegiechel.
*Kies een paar leuke oefeningen uit een boek en doe die samen.
*Wanneer je een ontspanningsoefening doet, maak er dan een geleide meditatie van en beschrijf een warme, uitnodigende plaats zoals een rustig veld naast een kabbelend beekje met vlinders en zingende vogels. Gebruik je fantasie om een veilig en vriendelijk plekje te creëren en je kind te helpen om dit te ervaren in zijn of haar eigen verbeelding.

Kinderyoga is een ontzettend leuke activiteit die veel voordelen kan bieden voor je kind. Het zal hem of haar helpen sterker te worden – zowel fysiek, mentaal als emotioneel – en het is bovendien ontzettend leuk om te doen.

Della Menechella is een yoga en fitnessenthousiastelinge die zich al meer dan dertig jaar bezighoudt met fitness.

Foto kinderyoga: Axel Bührmann.

Avatar.

We hebben zoveel oordelen over wat er gebeurt in de wereld; de vernietiging van de regenwouden, het vergiftigen van onze oceanen… olielekken, stammen die gorilla’s afmaken om geld te verdienen om van te leven; al deze dingen gebeuren in de wereld, en het is logisch dat we daar wat aan willen veranderen. Maar wat is de wortel van al dit soort gedrag? Hebzucht, gebrek en gescheidenheid. We hebben het gevoel dat er niet genoeg is – niet genoeg natuurlijke hulpbronnen, niet genoeg geld, niet genoeg werk – maar ook al lijken dit nationale of zelfs globale problemen te zijn, dit gevoel van gebrek komt voort uit onze innerlijke toestand, ons eigen persoonlijke gevoel van incompleetheid.

Wanneer ik me niet vervuld voel, heb ik het gevoel dat ik iets tekort kom. Tot ik me heel voel, zal dit tekort mijn handelingen, mijn reacties beïnvloeden. Mijn geven zal niet alomvattend zijn, het zal niet onvoorwaardelijk zijn. Maar wanneer we innerlijke overvloed vinden, beginnen we alles in die overvloed te transformeren. Als ik overvloedig ben, laat ik geen enkel aspect van mezelf verhongeren. Als ik overvloedig ben, ga ik geen regenwouden afbranden. Als ik overvloedig ben, gooi ik geen gif in de oceaan. Dus ik word die overvloed, en omdat bewustzijn eenheid ervaart naarmate het verhoogt, beïnvloedt dit alle aspecten van dualiteit. Alles wordt die overvloed.

De film Avatar laat duidelijk zien hoe de mensheid iets ziet wat zij wil, en daarna het doel alle middelen laat heiligen door elk obstakel op het pad in de vijand te veranderen. Het was ongelofelijk om te zien. De hebzucht die de behoefte om het ‘onbereikbare’ te bezitten aandreef – de kostbare steen van de Na’vi – was een extreem voorbeeld van hoe we onze gretigheid en angst voor gebrek rechtvaardigen om te gaan vernietigen, om de ander in de vijand te veranderen. Uiteindelijk moeten we beseffen dat we allemaal verbonden zijn en dat onze ideeën gewoon ideeën zijn, dat de behoefte om te beschermen voortkomt uit angst, en dat het vermogen om te vernietigen om te beschermen ook voortkomt uit angst.

Dus wat is de boodschap die we hierin kunnen vinden? De boodschap is dat we onze ware essentie moeten vinden. We moeten beseffen dat we allemaal liefde zijn, dat we allemaal verbonden zijn en dat veel van de rollen die we hebben gespeeld hun doel niet meer dienen. We zijn net honden die achter hun eigen staart aanrennen – we blijven hetzelfde doen, maar toch verwachten we steeds een ander resultaat. Maar er was nog iets wat ik besefte door Avatar te kijken: uiteindelijk is het hetzelfde verhaal: goed vecht tegen slecht, en goed wint. Gelijk en verkeerd. In plaats van überhaupt de oorlog aan te gaan, kunnen we niet beter naar binnen gaan, onszelf leren helen en beseffen dat al het extern dat afwijzen eigenlijk ook een deel van ons is? Het is tijd om het verhaal te veranderen. Dat we iets altijd al zo hebben gedaan, betekent nog niet dat er geen alternatief is.

Laten we ophouden met de beschuldigende vinger naar een ander te wijzen, de schuld van ons afschuiven. Laten we naar binnen gaan. Als ons iets dwars zit, laten we dan vragen: ´Waar is dat in mijzelf? Hoe kan ik dat in mezelf helen? We kunnen niet in ons eentje de wereld veranderen, maar we kunnen wel onszelf veranderen. En dat, mijn lieve vrienden, is het meest opwindende, uitdagende en ongelofelijkste avontuur waar ik me ooit aan heb gewaagd.

Isha Judd is auteur van het boek Waarom lopen als je kunt vliegen?, waarin ze haar systeem voor zelfliefde en bewustzijnsexpansie uiteenzet. De Nederlandse versie zal medio april worden uitgebracht.

www.whywalkwhenyoucanfly.com.

Hoe moeder natuur ons voedt.

De Universiteit van Rochester heeft eens een onderzoek gedaan waarbij 370 mensen plaatjes van de natuur en door de mens gemaakte of industriële scenes te zien kregen. De proefpersonen werden ook in een omgeving met of zonder planten geplaatst.

De omgevingen met planten en met plaatjes van de natuur en landschappen zorgden ervoor dat mensen guller waren met hun geld, zich liefdevoller gedroegen en zich verbondener voelden met zichzelf en de maatschappij.

Volgens de onderzoekers maakt het ook niet uit of het weer nu meezit of niet. Het is altijd goed om zoveel mogelijk natuur om ons heen te hebben – of het nu echte natuur is of zelfs gewoon plaatjes.

Om echt gezond te zijn, moeten we onszelf op een holistische manier bekijken. Dat betekent dat we niet alleens ons fysieke zelf moeten voeden en verzorgen, maar ook onze emotionele en spirituele zelf.

Onze algehele balans en gezondheid is afhankelijk van of we wel begrijpen hoe verbonden we zijn met alles – met ons ware zelf, onze omgeving en gemeenschap.

Toen ik in New York woonde, waarschuwde een spiritueel mentor van me om uit te kijken voor alle industriële en door de mens gemaakte lawaai en omgevingen. Hij vertelde dat natuurlijke geluiden en omgevingen weldadig zijn voor lichaam, geest en ziel, terwijl industrieel lawaai en door de mens gemaakte omgevingen disharmonie veroorzaken.

Dat is me altijd bij gebleven. Het is moeilijker om in stedelijke omgevingen (zeker in New York City) voldoende tijd in de natuur door te brengen, dus je moet er echt moeite voor doen.

Laten we ons ‘welzijnsdieet’ balanceren en voeden door de volgende tips in ons dagelijks leven toe te passen:

– Zorg voor veel planten in je omgeving – zowel thuis als op het werk;

- Ga (voor zover mogelijk) elke dag even kort wandelen in een part, in het bos, of nabij water, en probeer je gewoon alleen op de omgeving om je heen te focussen. Denk aan niets dan het huidige moment en je omgeving;

- Zoek mooie plaatjes van de natuur voor op je computer en kijk er zo’n 2-3 keer per dag naar;

- Hang mooie foto’s van de natuur op op plekken waar je ze vaak zult zien;

- En de bonustip: ‘consumeer’ wat minder rock of pop-achtige muziek, en luister wat vaker naar natuurgeluiden, klassieke muziek en bhajans of kirtans. – Als je een iPhone of iTouch gebruikt, download dan eens een van de apps met natuurgeluiden, en sla plaatjes van de natuur op zodat je die af en toe kunt bewonderen.

Deze geluiden en plaatjes brengen ons sympathische zenuwstelsel (vecht of vlucht) van een (over)gestimuleerde toestand naar een ‘parasympathische’toestand, die beter is voor onze algehele gezondheid en welzijn.

Heb je zelf ook tips? Deel ze met ons!

Adam Helfer

Adam ‘Omkara’ Helfer is een reiki-master, gediplomeerde gezondheids- en lifestylecounselor, bevoegd massagetherapeur, beoefent al 20 jaar bhakti yoga als geïnitieerde brahmana, is een spiritueel adviseur, visionair, sportfanaat en veteraan van de ‘hardcore punk scene’ – allemaal in een.

Adam is de oprichter van Omkara World en heeft onlangs de DVD Intelligent Fitness uitgebracht.

Foto plant: Randy.

Gehechtheid loslaten.

Het gaat erom dat je je behoeftigheid opgeeft, de angst om te verliezen; het gaat erom dat we vervulling in onszelf vinden, zodat we niet meer afhankelijk zijn van de dingen of mensen om ons heen om ons voldoening te geven. Wanneer je dit punt bereikt, dan kun je volledig genieten van de dingen die je hebt, maar zonder de angst ze te verliezen.

Waar ben jij aan gehecht? We zijn allemaal wel gehecht aan iets. Misschien zijn we gehecht aan onze kinderen, onze partners, onze materiële bezittingen, onze banen. Of misschien is het iets subtielers: ons imago, onze ideeën, ons geloof en onze overtuigingen. Als je jezelf er ooit op betrapt dat je je probeert vast te houden aan een positie of een idee verdedigt, dan kun je er zeker van zijn dat je gehecht bent.

De eerste stap in het proces om los te laten, is om je gewoon bewust te worden van waar je gehecht aan bent. Wanneer je je bewust bent van een gehechtheid, kun je de behoefte die daar onder schuilt identificeren, evenals de angst die iedere keer weer geactiveerd wordt wanneer je gehechtheid op een of andere manier bedreigd wordt. Wanneer dit gebeurt, keer dan naar binnen, en sta jezelf toe om de angst of bezorgdheid te voelen. Door deze emotie te voelen, zul je een eerste stap zetten om de leegheid te helen die je ertoe drijft om externe vervulling te zoeken.

We denken vaak dat de dingen om ons heen ons geluk geven, maar wanneer we de gehechtheid loslaten, ontdekken we de grenzeloze vreugde die in ons ligt. Deze innerlijke ervaring van volheid, of liefdebewustzijn, brengt ware vrijheid met zich mee, omdat we dan niet langer afhankelijk zijn van datgene wat altijd verandert om ons compleet te voelen.

Isha Judd is auteur van het boek Waarom lopen als je kunt vliegen?, waarin ze haar systeem voor zelfliefde en bewustzijnsexpansie uiteenzet. De Nederlandse versie zal medio april worden uitgebracht.

www.whywalkwhenyoucanfly.com.

Foto: Hurleygurley.