Praktische tips voor meer zelfvertrouwen

Jochie met zelfvertrouwen

Wil je meer zelfvertrouwen? Iedereen heeft in bepaalde situaties wel eens weinig zelfvertrouwen, maar soms loopt dit zo uit de hand dat mensen zichzelf tegenhouden. Wie geen zelfvertrouwen heeft, straalt dat ook uit, en omdat anderen daar op reageren, kom je al snel in een negatieve spiraal terecht. In dit artikel zul je praktische tips leren om je zelfvertrouwen te vergroten.

Kleed je succesvol. Je zult merken dat je je beter zult voelen als je er goed uit ziet. Neem een make-over als het nodig is. Hang alleen de slons uit als je het huis niet uitgaat. Werk je vanuit huis, werk dan niet in je pyjama maar kleed je als een professional.

Let op je houding. Als je een goede houding hebt, voel je je niet alleen direct beter, je zult ook onbewust meer zelfvertrouwen uitstralen bij anderen. Rechte rug, geen afhangende schouders, kin lichtjes naar beneden.

Glimlach en straal. Mensen reageren positief op een glimlach. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat mensen vriendelijker klinken aan de telefoon als ze glimlachen.

Spreek luid, duidelijk en langzaam: Als je luid, duidelijk en langzaam spreekt, kom je zelfverzekerd over, zelfs al heb je weinig zelfvertrouwen. Als je langzaam spreekt, heb je bovendien meer tijd om na te denken over wat je zegt.

Gebruik geen stopwoordjes. Gebruik zo min mogelijk stopwoordjes als ‘uhm’ ‘enzo’ ‘oké’ enz. Wie (te) veel stopwoordjes gebruikt, komt over als iemand met weinig zelfvertrouwen. En als anderen je zo waarnemen, zul je dat al snel overnemen. Neem jezelf op terwijl je iets uitlegt zodat je kunt ontdekken welke stopwoordjes je gebruikt.

Maak aan het einde van de week een lijstje met de dingen die je allemaal hebt gedaan. Als ziet dat je veel hebt gedaan, zal dat je zelfvertrouwen aanzienlijk verhogen en bovendien inspirerend werken om de volgende week nog meer te bereiken.

Maak een lijstje met wat je wilt bereiken. Dat kan een 2do-lijstje zijn voor die dag of juist voor de lange termijn. Het is leuk om je prestaties af te vinken. Maar hou het lijstje wel realistisch en neem niet teveel hooi op je vork.

Doe wat je leuk vindt en ontdek wat je doel in het leven is. Als je een doel in je leven hebt, zul je je sterker voelen en je niet snel van je stuk laten brengen door anderen of situaties.

Wees proactief in plaats van reactief. Geef zelf sturing aan je leven en wees geen slachtoffer van je eigen leven.

Aanvaard je fouten. Iedereen maakt wel eens foutjes, en sommigen wel eens vaak. Zie je fouten niet als fouten, maar als ervaringen waar je van kunt leren.

Laat het verleden los. Wat is gebeurd, is gebeurd. Het kan niet worden teruggedraaid. Aanvaard dit en begin opnieuw. Alleen het Nu bestaat, en je kunt dit Nu gebruiken om een nieuwe, zelfverzekerde jij te creeèren. Je kunt jezelf en je situatie veranderen.

Niemand is perfect. Neem jezelf niet te serieus en vergeef je fouten. Probeer te lachen om je onvolmaaktheden. We hebben ze allemaal.

Wees niet materialistisch en wees dankbaar voor alles wat je wel hebt. Als je je alleen maar focust op wat je niet hebt, zul je alleen maar down worden. Alleen al het feit dat je dit kunt lezen, is al heel wat om dankbaar voor te zijn. Richt je energie op positieve dingen, zoals het bereiken van je doelen.

Aanvaard complimentjes en wees gul met complimentjes aan anderen. Het niet kunnen aanvaarden van complimentjes is een klassiek symptoom van iemand die geen zelfvertrouwen heeft. Blijf nederig en zie je talenten en positieve eigenschappen als een geschenk van het Goddelijke dat je kunt gebruiken om anderen te dienen.

Wees je bewust van wat je allemaal toelaat in je geest. We worden in de media constant gebombardeerd met gemanipuleerde, onhaalbare schoonheidsidealen. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen. Probeer minder tv te kijken en doe iets nuttigs. Lees een boek, leer iets nieuws, sport. Zo kun je de negatieve invloeden door positieve vervangen en je zelfvertrouwen vegroten.

Verander je innerlijke dialoog. Vaak halen we onszelf de hele dag naar beneden. ‘Dit lukt me nooit’, ‘Ik ben ook altijd zo…’ enzovoorts. Identificeer je negatieve innerlijke dialoog en vervang deze door een positieve dialoog, bijvoorbeeld door middel van affirmaties.

Omring jezelf met positieve mensen, zelfverzekerde mensen. De mensen met wie je omgaat hebben wel degelijk invloed op je, of je je hier nu van bewust bent of niet. Hoe meer je omgaat met zelfverzekerde mensen, hoe zelfverzekerder je zelf zult worden. Ze zullen een positieve invloed op je hebben.

Boekentips:

Denk je sterk en denk je zeker
Fred Sterk